Gymnastik und Körperwahrnehmungsübungen (Wirbelsäule, Kreislauf, Beckenboden), Übungen zur Steigerung der Energie, Atmen in der Eröffnungsphase-Übergangsphase-Austreibungsphase in verschiedenen Geburtspositionen.

Besuch von Frauen und Männern mit ihren Babys – Erlebnisberichte über die Geburt.

„Generalprobe“ ca. 4 Wochen vor der Geburt – ein Abend gemeinsam mit dem Partner:
Verlauf einer Geburt, gemeinsame Atem- und Entspannungsübungen, Massage, Akupressur, Tipps und Anregungen für Frauen und Männer vor, während und nach der Geburt; Wickeln und Baden des Babys, Babypflege; Tragetuchbinden.

Der Kurs findet jeweils Donnerstags als Hybrid-Veranstaltung (Online oder vor Ort) statt.

Für die Gymnasik bitte mitbringen:
Dünne Decke (Pareo), Trinkflasche und Socken (vor Ort im EKIZ)
Matte, Polster und Socken (Online-Kurs)